Sudah Liburan Tapi Masih Lelah? Ini 5 Tanda Kamu Mengalami Emotional Burnout

CEPOSONLINE.COM, JAYAPURA - Pernahkah kamu merasa sangat lelah secara emosional, mudah marah karena hal sepele, atau mendadak kehilangan motivasi untuk melakukan hal-hal yang biasanya kamu sukai?

Jika ya, bisa jadi kamu bukan sekadar lelah biasa, melainkan sedang berada di fase emotional burnout.

Dilansir dari radarbogor.jawapos.com, dari kanal YouTube Satu Persen-Indonesian Life School, emotional burnout adalah kondisi mental negatif akibat penumpukan stres harian, baik dari urusan pekerjaan, kuliah, keluarga, maupun hubungan, yang dibiarkan begitu saja tanpa penyelesaian.

Jika tidak ditangani, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan merusak kesehatan mentalmu.

*1. Kelelahan Fisik yang Parah*

Rasa capeknya tidak kunjung hilang meskipun kamu sudah cukup tidur, makan enak, atau bahkan pergi liburan.

Biasanya diikuti dengan gangguan pola tidur (insomnia), perubahan nafsu makan, hingga rasa malas melakukan perawatan diri mendasar seperti mandi atau berpakaian rapi.

*2. Emosi Sangat Labil*

Kamu menjadi jauh lebih sensitif. Hal-hal kecil bisa membuatmu tiba-tiba sangat marah atau menangis.

Selain itu, sudut pandangmu terhadap masa depan cenderung berubah menjadi sangat pesimis dan negatif.